Preguntas Frecuentes
La respuesta a esto es fácil. Tu recuperación total pasa por ser constante en la dirección adecuada. Y para eso necesitas un plan específico de trabajo activo basado en ejercicios y educación. Nada de masajes, máquinas u otras terapias pasivas que posiblemente hayas probado hasta ahora sin resultados.
También muy fácil en 5 puntos:
- Seguramente no esté especializado en esto.
- Vas a hacer cosas que no sirven.
- Ni de coña va a llevar el seguimiento que se puede llevar a nivel online.
- Tendrás contacto con él/ella cada X días/semanas solo 1 h y si surgen dudas no vas a poder preguntarle al instante.
- Te vas a dejar más pasta.
Esto realmente ya es cosa tuya. Yo intento subir todos los casos de personas que ya han pasado por el programa para ayudarte a dar ese último paso.
Porque ha funcionado con otra gente que pensaba exactamente lo mismo que tú antes de entrar al programa y ahora disfrutan del fútbol de nuevo, sin dolor ni recaídas.
Hasta la fecha el 100% de las personas que han trabajado conmigo han mejorado su situación respecto a su dolor, pero si buscas una solución rápida y mágica este no es tu sitio.
Resumido en 3 puntos:
- Los vídeos de los ejercicios puedes verlos las veces que quieras y están muy bien explicados.
- Puedes mandarme vídeo de los ejercicios y yo los corregiré si es necesario. De hecho, algunos te los pediré yo :)
- La gente que ha entrado al programa no ha tenido problemas relacionado con esto.
Esto va a depender de tu caso y de tus objetivos. Aquí no se impone ni se prohíbe nada, siempre y cuando tu salud no esté en riesgo.
No te voy a mentir. Tu recuperación va a depender de la evolución de tu lesión. Esto quiere decir que, en la mayoría de casos, tu recuperación la va a marcar tus sensaciones, no el calendario.
Realmente esto es cuestión de prioridades... tiempo siempre hay. Lo único que necesitas saber es que vas a necesitar 1h-1h:30 de tu tiempo y un gimnasio al menos 3-4 días/semana
Como mencionaba arriba, vas a necesitar acceso a un gimnasio al menos 3-4 días por semana para poder realizar el trabajo de fuerza necesario para tu recuperación total.